Öffne deinen HerzRaum · 05. Januar 2021
Mit der Laterne nicht, mit dem Herzen suche die Menschen, denn der Liebe allein öffnen die Menschen ihre Herzen. Durch einen blockierten Herzraum können Empfindungen wie innere Leere, Angst, Eifersucht oder Selbstmitleid entstehen. Öffne mit dieser kleinen Übung deinen Herzraum und mache dich bereit für Gefühle wie Liebe und Lebenskraft. Atme intensiv und tief ein und aus. Dadurch weitet sich der Brustkorb und das Herz öffnet sich. Stelle dich aufrecht, halte die Hände locker vor der...
04. November 2020
Wenn du akzeptierst, dass es so ist, wie es ist, ändert es, dass es so ist, wie es ist. Wenn du Gefühle, Gedanken, Situationen, oder Beziehung nicht akzeptieren kannst, entsteht meistens Leid. Indem du all deine Aufmerksamkeit, auf das legst, was du nicht haben willst, nicht akzeptierst, hälst du immer mehr daran fest. Versuche mal deinen Fokus zu verändern, und sage ja, zu deinen Gefühlen, Gedanken, Situationen, Beziehungen....auf das, was JETZT, in diesem Moment gerade da ist... Du wirst...
Atempause · 13. Oktober 2020
Wenn es dir möglich ist, suche dir einen ruhigen Ort und schliesse deine Augen... Nimm deinen Atem wahr... Atme ruhig ein...und wieder aus... lege deine Hand auf dein Herz... fühle... Was nimmst du wahr? Was spürst du? Atme ein..und wieder aus... genieße diesen Aguenblick mit dir... mit einem tiefen Atemzug öffnest du wieder die Augen, wenn sie geschlossen waren... und atmest ganz bewußt, alle Anspannung, aus... Namaste'
Glück · 24. September 2020
Glücklich und zufrieden Sein. Das Glück ist immer da, in jedem Augenblick, du musst es nur erkennen.